suplementy diety

[...] Kolejny problem to to że jestem zielony w tych sprawach, wiem że ważna jest dieta i trening. Proszę o jakieś propozycje co do diety i treningu. Może brać jakieś odżywki i suplementy... może kreatyna podobno dużo lepsze efekty? Jednym słowem POMOCY! proszę o wyrozumiałość Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 59 Wzrost: 175 Cel treningowy: [...]

[...] po trochu basen,gry zespołowe Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full siłownia Dieta: zbilansowana lekki - Przeciwskaznania medyczne: uraz obręczy kończyn dolnych Zażywane suplementy: Prozdrowotne oraz zamiar zakupienia białka w celu uzupełnienia diety Zmieniony przez - Secman w dniu 2010-08-26 08:27:05

[...] Także lustro ;D Dieta: hmm... nie prowadze diety, jem poprostu co mam ;( Mam rozpisana bede chyba zmuszony z niej skorzystać. Przeciwskaznania medyczne: Zadne Zażywane suplementy: Na chwile obecna nie -- dawno temu były. Zmieniony przez - AnonimGal w dniu 2010-11-05 13:18:56 Zmieniony przez - AnonimGal w dniu 2010-11-05 13:19:38

[...] 20-22 Jak się odżywiasz? Dieta juz jest obliczona,sprawdzona,poprawiona,zaakceptowana (odpowiedni dział co do diety) Czy używasz suplementów (jeśli tak, to jakie to suplementy)? Aktualnie nie stosuje,podczas wykonywania planu treningowego,uzyję białka do podbicia bilansu w diecie – możliwy cykl MONO+CLOUT TRENING: Poniedziałek – Nogi [...]

Witam, moja przygoda z odchudzaniem jest baaardzo długa, parę lat temu, sukcesywnie schudłam 10kg (na niskokalorycznej diecie), do dziś nie mogę się pozbierać po efekcie jojo ;-) Poniżej przedstawiam ankietę i moją rozpiskę (jednodniową) miski, którą baardzo bym prosiła potraktować krytycznie i w miarę możliwości poprawić moje błędy (z góry bardzo [...]

Od 2 miesięcy trochę Was tutaj podglądam i chciałabym prosić w ocenie mojego planu. Moja waga i centymetry są od miesiąca stabilne, a wolałabym widzieć jakiś rezultaty ;) Proszę o rady. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ladysquirrel WIEK: 22 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Na 1 i 2 roku studiów biegałam: ok 11 [...]

[...] masa Staż treningowy na słowni: 1 i pół roku Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystko prócz maszyn Dieta: jako tako jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: był nitrobolon 2, cell pump i kilka razy mono Zmieniony przez - Gondzik w dniu 2011-04-02 23:43:56

[...] treningowy: masa(rozbudowanie mięsni ramion) Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłownia w miarę wyposażona Dieta: 1,7g białka na kg.m.c 4g węgli na kg.m.c 2g tłuszczy na kg.m.c Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Siemanko, miałbym do was takie pytanie, co mogli byście zasugerować aby "liczby" się zgadzały? Uważam, że dieta jest w miarę w porządku, sami oceńcie. Wyliczyłem zapotrzebowanie i wyszło mi nastepująco: Aktualna masa 74,5kg - policzyłem diete na 70kg (chcę dopalić resztki tłuszczu, dorzeźbić się) wiek 21lat, wzrost 174 na (70kg): 2520 kcal 560kcal [...]

[...] Wiek: 17 Waga: 78 Wzrost: 176 Cel treningowy: Rzeźba , Spalenie Tkanki tłuszczowej Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna , Łyżwiarstwo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzet siłownia. Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała BRAK FOTKI 2) wiek- 23 3) waga/wzrost- 100/184 4) staż treningowy- 18 5) cel cyklu- siła 6) stosowane już wcześniej suplementy-ostatnio Cytocell i Cytonox 7) stosowane wcześniej spalacze-żadne 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny-na razie [...]

[...] 17 Waga: 70 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiace Uprawiane inne sporty: pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka,sztanga i sztangielki i oczywiscie ciezarki Dieta: pomysl na diete nizej Przeciwskaznania medyczne: nic Zażywane suplementy: narazie nic

[...] jej ułozyc, i prosiłbym o pomoc w ułożeniu diety CKD. Wyliczyłem 2088 BMR 2505 kcal białko: 191g=764kcal węglowodany: 120g=120kcal tłuszcze: 1621kcal Do tego jakiś trening i suplementy - na siłownie mogę chodzic ile razy chcę w tygodniu do tego planuje wznowic treningi SW praktycznie codziennie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 87 Wzrost: [...]

[...] inne sporty: jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłownia, sprzęt kelton - ławka dół, prosta, skos; sztanga; sztangielki; modlitewnik; prasa do nóg itp Dieta: Zdrowa w miare możliwości:/ Przeciwskaznania medyczne: astma Zażywane suplementy: spalacze, antykataboliczne, prozdrowotne

[...] Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 73 Wzrost: 184 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 20 miesięcy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: nie Przeciwskaznania medyczne: kwas salicylowy i jego pochodne Zażywane suplementy: wkrótce: gainer, białko, kreatyna

1)ednom 2) wiek 28 3) waga/wzrost 180/105 4) staż treningowy 6m. 5) cel cyklu masa/siła 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna mona/ ba/ wpc/ melatonina 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ba kreatyna - 30 dni temu 9) ilość dni wolnych od kreatyny 30 10) informacje na temat diety [...]

[...] 1.5 roku Uprawiane inne sporty: Kiedys TaeKwonDo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Silownia W domu sztanga, hantle, drazek, lawka regulowana Dieta: Jest, podana powyzej w poscie Przeciwskaznania medyczne: Zadnych Zażywane suplementy: Zadnych Zmieniony przez - sinner1090 w dniu 2009-09-06 16:03:51

[...] Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc po 3x w tygodniu Uprawiane inne sporty: zawodowo to nic ale w lato sporo jeżdzę rowerem Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia Dieta: brak, jedynie ograniczanie słodyczy itp. Przeciwskaznania medyczne: skolioza kręgosłupa Zażywane suplementy: brak

[...] 2) wiek 21 3) waga/wzrost 82/170 4) staż treningowy: 6 lat, na poważnie od dwoch miesiecy. 5) cel cyklu Regeneracja, lepsza pompa na treningach. 6) stosowane już wcześniej suplementy 4x mono, cell pump 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: obecnie 2 tydzien mono 9) ilość dni wolnych od [...]

[...] wiek: 18 2) waga/wzrost: 77kg/177cm 3) staż treningowy: 1Rok 4) cel cyklu: Siła Masa 5) Biceps/Obwód Klatki: 35cm Na luzie, 37cm Napięty/ok.110cm 6) stosowane już wcześniej suplementy: FA Xtreme Creatine 500 g 7) stosowane wcześniej spalacze: Brak 8) ilość dni wolnych od kreatyny: 1miesiąc 9) informacje na temat diety: Dietę utrzymuje Dziennie [...]